Mit diesen grundlegenden Übungen lässt sich ein gutes Gespür für die 3 Energiezentren im Qigong entwickeln, die Dantian. Mit ihren einfachen Bewegungsabläufen sind sie leicht zu erlernen. Dadurch können wir uns schon recht schnell mit den inneren Auswirkungen beschäftigen Die drei Dantian werden in den Übungen miteinander verbunden, der Energiefluss wird aktiviert und ausgeglichen. Die Wurzeln diese Qigong liegen im Daoistischen. Sanfte und gleichzeitig sehr klare Bewegungen führen in Kürze zu einer fließenden inneren Ordnung. Der gesamte Organismus wird von Energie durchdrungen.