Schwerpunkt dieses Kurses sind die 8 Brokate im Sitzen. Brokate sind alte traditionelle Übungen des Qigong, die sich seit langer Zeit bewährt haben. Die Brokate im Sitzen stärken den Rücken und sind eine Hilfe sich - auch im wörtlichen Sinn – aufzurichten.

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Der Abend schließt mit Übungen aus dem Stillen Qigong.

 

Das Üben der 8 Brokate: Jede Übung ist eine Abfolge von Anspannung und Entspannung. Auf eine Ganz-Körper-Dehnung folgt ein Ganz-Körper-Loslassen. Jedes Mal, wenn der Körper entspannt, dann entspannt auch der Geist. Mit dem Rhythmus der Bewegungen wird eingeatmet und ausgeatmet. Die inneren Organe werde so massiert. Die Energieleitbahnen werden angeregt.