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Die „Dreifache Gestalt“
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Die Fünf-Elemente Übungen
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Achtbrokatübungen im Sitzen
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Der schwimmende Drache
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Tassenübung
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Meridian-Dehnübungen
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Meridian-Klopfübungen
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Selbstmassage von Akupressurpunkten
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„Die fünf Sinne klären“
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Schüttelübung
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Finger-Qigong
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Rückwertsgehen
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Schutzmantel
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Nierenstärkendes Gehen (XiXiho)
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Pflücke das Qi
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Die Atemvase
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Meisterübung
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Atemblume
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Wasser und Feuer vereinen, damit der Frühling wieder kommt
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